Alle, die vor Ihnen ins Adidas Superstar Dames Rennen gehen, werden auch auf der Strecke vor Ihnen sein. Versuchen Sie nicht, sie in der ersten Meile durchzuweben, es gibt zu viele und Sie verschwenden nur Energie. Machen Sie es sich auf der ersten Meile gemütlich und entspannen Sie sich. Es ist noch ein weiter Weg.

Umarme die Menge. Das erste Jahr in London hatte ich ein schreckliches Rennen und sehnte mich nach einem ruhigen Abschnitt abseits des Nike Cortez Donna Jubels. Aber es kam nie, da ist der Kurs von Anfang bis Ende gepackt. Umarme es und genie?e es.

Wenn Ihr Rennplan nicht so verl?uft, wie er sollte, denken Sie daran, dass sich jedes Jahr Hunderttausende von Menschen auf der ganzen Welt für dieses Rennen bewerben und Sie einer der wenigen glücklichen sind, die es tats?chlich leiten. Es ist ein Privileg, dort zu sein, und jeder Tag, an dem Sie 26,2 Meilen laufen k?nnen, ist ein guter Nike Internationalist Herren Tag.

Die letzten drei Meilen sind anstrengend, aber sie sind auch die spektakul?rsten. Sie rennen am Embankment entlang, vorbei an den Houses of Parliament und am Buckingham Palace über die legend?re Ziellinie der Mall. Heben Sie den Kopf, sehen Sie sich Ihre Umgebung an - Sie sind fast da, nehmen Sie alles auf.

Und was am wichtigsten ist, bereiten Sie sich auf das Finisher-Foto vor. überprüfen Sie Ihre Form, wischen Sie sich die Nase, l?cheln Sie und bewegen Sie sich in einen Bereich, in dem die Kamera Sie sehen kann.

Dieses Lied wird st?ndig im Radio gespielt. Ich mag den Sound von Daft Punk und ich bin bereits ein Fan von Pharrells Musik mit N.E.R.D und seiner Produktion mit den Neptunes. Ich würde dies nicht als "go to" -Geschwindigkeits-Workout-Song aufführen, aber es ist sch?n, es auf lange Sicht zu haben, wenn die Menge Nike Cortez Womens günstig ist.

Dies ist vielleicht kein Song, den Sie geh?rt haben, aber es hat vor ein paar Jahren die Top 10 der US Billboard Rock Songs erreicht. Dies wurde mir von einem guten Freund mitgeteilt und sofort zu meiner laufenden Wiedergabeliste hinzugefügt. Es wurde auf der Stra?e getestet und genehmigt. Zu Ihrer Information: Der Frontmann war früher bei Under The Influence of Giants und DIESER Song wurde schon einmal aufgeführt und hat meine Playlist nie verlassen.

Diese Woche ver?ffentliche ich eine Reihe von Beitr?gen über die Erfahrungen von Frauen mit dem Training w?hrend und nach der Schwangerschaft. In den letzten Monaten gab es eine Reihe hochkar?tiger Sportlerinnen, die weiterhin trainierten und an Wettk?mpfen teilnahmen. Aber was ist mit regelm??igen aktiven Frauen? Diese Woche werde ich einen L?ufer, Schwimmer, Nike Air Zoom Pegasus 34 Mujer Triathleten und Yogalehrer interviewen.

Im Jahr bevor ich schwanger wurde, trainierte ich für einen Ironman, so dass ich wahrscheinlich ungef?hr 15 Stunden pro Woche Laufen, Radfahren, Schwimmen und Pilates machte.

Ich wusste von November an, dass ich im darauffolgenden Januar mit der IVF beginnen würde, und entschied mich, jeden Tag im Dezember zu laufen, um so fit und gesund wie m?glich zu werden l?ngere Zeit!