Rennen? Nur ein paar. Dieses Wochenende mache ich einen olympischen Distanz-Triathlon, auf den ich mich wirklich nicht vorbereitet fühle.
Nike Cortez Dámské Im Juli mache ich einen Halbmarathon mit Liz und Katie. Im August fahre ich Ride London 100, gefolgt von einem Triathlon über eine halbe Eisendistanz im September, vor dem ich Angst habe. Um das Ganze abzurunden, reisen Liz, Katie, Jen und ich im Oktober zu einem Marathon nach Frankfurt.
Mein Rennbenzin zum Laufen ist SiS Go Gels. Ich habe fünf in einem Marathon. Ich bin immer noch auf dem besten Weg, mich im Triathlon zurechtzufinden, aber ich hatte bei meinem ersten Triathlon eine Snickers-Bar auf dem Fahrrad und es hat gut geklappt.
Ich laufe seit ungef?hr 3 Jahren zusammen mit meinem Mann und wir haben beide kürzlich unseren dritten Halbmarathon absolviert. Nach der letzten Halbzeit beschlossen wir, die Woche frei zu nehmen, damit sich unser K?rper erholen und ausruhen konnte. Leider habe ich nach dieser Woche eine schlimme
Nike Roshe Run DamenErk?ltung bekommen, die mich fast drei Wochen lang nicht mehr laufen konnte jetzt. Ich fahre die meisten Tage mit dem Fahrrad, aber selbst das ist nicht passiert, weil ich nicht zur Arbeit war.
Haben Sie etwas ?hnliches erlebt und sollte ich mir Sorgen machen? Ich habe das Gefühl, dass all die Schulungen und Anstrengungen, die ich in den letzten Monaten unternommen habe, nur vergeudet werden.
Keine Sorge, es wird
Nike Free Run 2 Womens dir gut gehen. Wei?t du noch, wie ich oben sagte, dass ich vier Monate lang kaum gelaufen bin und dann nach sechs Wochen Training einen Marathon gelaufen bin? Die Verjüngungszeit für Marathonl?ufe betr?gt etwa drei Wochen. Vor Edinburgh (dasselbe Sub-4-Rennen) habe ich mir auf meinem letzten langen Lauf den Achilles verletzt. Ich bin in den letzten drei Wochen vor dem Rennen kaum gelaufen. Ich glaube, ich habe
Nike Air Max Tavas Damen zwei 3-Meilen-L?ufe gemacht. Und du nun, wie das Rennen gelaufen ist. Keine Sorge, drei Wochen sind nichts, es wird alles gut gehen.
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie ich trainiere, ist es vielleicht eine überraschung: Ich renne einfach. Ich halte mich nicht an einen Trainingskalender und da ich in der Bay Area lebe, kann ich das ganze Jahr über auf Distanz bleiben. Aber ich habe einen st?ndigen Kampf zwischen dem Wunsch, weiterzulaufen UND schneller zu werden. Ich wei?, wenn ich einen Kalender finde und einem Trainingsplan folge, k?nnte ich h?chstwahrscheinlich beides erreichen - aber ich m?chte in der Lage sein, mein Laufen zu genie?en, meine ?Ich“ -Zeit zu genie?en und es nicht als Job empfinden. Ich kenne. Der Kampf ist echt.
Bevor wir uns mit der Psyche befassen, die mein Gehirn ist, m?chte ich das Gespr?ch wieder darauf lenken, das Gleichgewicht zwischen weiter gehen und schneller werden zu finden. Ich habe dies nicht perfektioniert, aber ich neige dazu, die Grenze zwischen beiden Welten zu gehen. Im Laufe des Jahres werde ich normalerweise auf eine GROSSE Distanz aufbauen, wie ein Ultra oder ein verrücktes Back-to-Back-Rennwochenende, und mich auch auf eine kürzere Distanz konzentrieren, um meine Geschwindigkeit zu testen. Der Nachteil ist, dass ich mich niemals so lange voll und ganz auf eine verpflichte, wie es mir zusteht.
Der andere Nebeneffekt ist, wie sich dieser Kampf in meinem Schuhschrank abspielt. Distanzschuhe, schnelle Schuhe, Distanzschuhe, die für Geschwindigkeit leichter sind, schnelle Schuhe, die Stabilit?t für Distanz haben ... es ist viel los. Es ist kein Geheimnis, dass mein Lieblingsschuh für Marathons der ASICS Kayano ist. Es hat mich von meinen 26 Marathons an die Ziellinie von 25 gebracht. Aber wenn es um das Training geht, bin ich normalerweise in einem anderen Schuh unterwegs, je nachdem, was ich an diesem Tag erreichen m?chte. Wenn ich schnell unterwegs bin, trage ich einen leichteren Schuh. Wenn ich auf Distanz gehe, hat der Schuh mehr Stabilit?t.