Es ist San Francisco, wir haben sie, das wissen Sie. Nach dem, was ich auf der Karte sehen kann, gibt es ein paar "gro?e" Anstiege. Denken Sie daran, was für mich ein ?gro?er“ Aufstieg ist, wenn Sie es sich ansehen und die Spitze des Nike Air Max Command Damen Hügels h?her ist als Sie. Ich werde mich nur auf ein Paar konzentrieren, aber es k?nnte noch mehr geben. Der erste anst?ndige Anstieg findet ziemlich früh im Rennen statt. Der Alamo Square befindet sich in Meile 2 und Sie müssen dort ziemlich weit oben Nike Air Max Sequent 2 Mujer sein. Der gr??te Teil des (steilen) Aufstiegs findet bei Meile 2 statt und ist ziemlich schnell vorbei, aber es wird noch einiges UP geben, um dorthin zu gelangen.

[Aktualisiert] Sie werden auch einige sanfte Hügel durch Meilen 8-9 erhalten, nachdem Sie den Park verlassen haben. Wenn Sie bei Meile 7 anfangen, den Park zu ?verlassen“, rechnen Sie mit einer Steigung. Wenn Sie sich den folgenden Link ansehen (oder hier klicken), sehen Sie eine Nike-Karte mit einer H?henkarte und Die Streckenführung ist farblich von grün nach rot gekennzeichnet, wobei grün schnell und rot langsam / herausfordernd ist. Gibt Ihnen einen guten Hinweis darauf, was Sie erwartet und wo Sie es erwarten Nike Air Pegasus 83 Damen k?nnen.

Das zweite "gro?e" kommt viel sp?ter, zwischen 9 und 11 Meilen. Es ist der Aufstieg UP Lincoln. Wenn Sie RnRSF im April gestartet haben, ist es DIESER Hügel. Wenn Sie SFM im Juli ausgeführt haben, haben Nike Cortez Femme Sie es ausgeführt. Es ist ein langer Aufstieg, ich werde nicht lügen und er kommt genau zu dem Zeitpunkt, an dem Ihre Beine müde werden k?nnten. Nehmen Sie es einfach so wie es kommt und wenn der Himmel klar ist und Karl der Nebel nicht da ist, erhalten Sie einige herrliche Aussichten auf die Golden Gate Bridge. Nimm es einfach so wie es kommt und versuche nicht, den Hügel hinauf zu BLASERN, weil es eine Weile dauert. Aber wenn Sie oben angekommen sind, haben Sie noch 2 Meilen bis zur Ziellinie, also sparen Sie etwas Saft für diese Strecke und Sie k?nnen fliegen.

Ich war umgezogen, hatte noch kein Bett bekommen und war krank geworden. Das einzige Training, das ich in der vergangenen Woche absolviert habe, war, meine Sachen kistenweise zwei Treppen hinaufzutragen. Und jetzt mit einem Fall von Mandelentzündung, www.balconismo.de der sogar meinen Arzt zusammenzucken lie?, als er meinen Hals ansah, hatte ich keine Energie zum Auspacken.

ITBS in meinem rechten Bein, Weihnachten und jetzt Mandelentzündung hatten alle meine Pl?ne, meine Laufleistung für das Marathontraining wieder aufzubauen, gestoppt. Als ich am Montagmorgen in meinem Kalender daran erinnert wurde, dass "Training beginnt heute" zu blinken begann, war Nike Air Max 2017 Mens es frustrierend, auf "Ignorieren" klicken zu müssen.

Aber was passiert, oder? Wir sind in der ersten Woche, 16 Wochen vor dem Marathon, und es ist besser, jetzt eine Trainingswoche zu verpassen als in 12 Wochen. Recht? Es fühlt sich nicht besser an, von der Seitenlinie aus zuzusehen, da jeder, von dem ich wei?, dass er dasselbe Rennen f?hrt, die Kilometer zurücklegt.

Fast zehn Tage durch 2013 und ich habe die Gesamtsumme von einem Lauf von insgesamt 3 Meilen geschafft. Kein Schwimmen und keine Auszeit auf meinem Fahrrad. Wir haben nicht die vielversprechendsten Starts. Wenn ich mir das Versprechen gegeben h?tte, dieses Jahr jeden Tag zu laufen oder zweimal in der Woche zu schwimmen, würde ich vielleicht schon über meine Bemühungen nachdenken und darüber nachdenken, Nike Cortez Hombre aufzugeben.

Dies ist jedoch der Unterschied zwischen ?Resolutionen“ und ?Zielen“. Aufl?sungen sind wie eine Glasvase. Sobald du es kaputt machst, ist es ziemlich sinnlos. Ziele sind eine Sache da drau?en am Horizont, von der Sie einige Wochen n?her kommen und einige Wochen, von denen Sie ein paar Schritte zurücktreten. Sie sind immer noch da, egal was passiert - warten auf dich. Sie k?nnen sie nicht aufgeben, weil sie immer da sind.

N?chste Woche bin ich also wieder da drau?en und werde Triathlet. Nimm das Leben!

Ich glaube nicht, dass es sich um Verschlusssachen handelt, aber Sie erhalten Insider-Informationen. Der November Project SF-Stamm wird repr?sentativ sein, wenn Sie den Aufstieg nach Lincoln bei Meile 10 schaffen. Sie werden da drau?en sein und Sie anfeuern, ohne Zweifel werden einige mit Ihnen den Hügel hinauf rennen, und es wird das LAUTESTE werden CHEER-ABSCHNITT, den Sie jemals in Ihrem ganzen Leben gesehen haben. Sie werden sie nicht verpassen k?nnen. Knallbunte Hemden, Schreie, funkige Schilder, markierte Hemden, High-Fives - all die Energie, die Sie aufbringen k?nnen, um den Hügel hinaufzusteigen und den Aufstieg zu feiern.

Willst du mitmachen? Wenn Sie mit dem NPSF-Stamm unterwegs sein m?chten, lesen Sie die Details hier. Du hast es hier zuerst geh?rt. Sag ihnen, dass ich dich geschickt habe. LOL. Ich wünschte, ich k?nnte es schaffen. Wenn ich k?nnte, würde ich den Hügel rauf und runter rennen und alle anfeuern und meine Hügel wiederholen ... aber Nike f?llt immer auf das Geburtstagswochenende von Frau und es ist das EINE Wochenende, an dem ich nicht meine Laufsache mache. Sie unterstützt mich Tag für Tag und DAS ist das eine Wochenende, an dem ich normalerweise von meiner L?uferrolle zurücktrete.