J'ai eu quatre enfants de plus de 10 ans, le dernier (Laura) étant né en 1982. Au cours de ces années, encore une fois, la condition physique n'a jamais été une question à aborder lors de l'une Nike Air Max Command Damen des grossesses, mais j'ai continué à marcher pendant des kilomètres. Emmener les enfants à l'école, pousser le landau, faire les courses hebdomadaires avec le landau, l'épicerie toujours en dessous du plateau.

Je marchais partout, et comme Adidas Stan Smith Womens je devais changer de maison, mais ne voulant pas déménager les écoles pour enfants, je conduisais les enfants à l’école - quatre milles tous les jours. Les jours où je devais aller faire les courses, cela faisait 6 milles supplémentaires, alors certains jours, je parcourais 10 milles au total.

Je prenais les enfants en train de nager, mais avec quatre enfants, il n'y avait jamais beaucoup de choses à faire pour moi. Il y en a toujours un qui continue à apprendre à nager, deux qui déconnent et, même si l'un était un grand nageur, je devais tout de même être conscient de son danger dans la piscine.

Lorsque notre plus jeune est allé à l'école, je suis retourné au travail le soir pour empiler des étagères dans un grand supermarché. Ce fut un travail physique difficile, tirant des palettes autour de l'atelier. Avoir eu quatre enfants pour aller à l’école le jour-même, faire les courses, un chien à promener, trier, laver, etc. C’était encore plus difficile. Pas besoin d'aller au gym.

Mes premiers pas dans ?Keeping Fit? remontaient à 1997, lorsque j’ai décidé de participer au marathon Walk the Sea Bank. Alors dehors, j'irais marcher et m'entra?ner pour marcher 26 miles. La marche la plus longue que j'ai faite avant le marathon a été de Peterborough à Stamford, ce qui représente environ 16 miles sur le trajet que nous avons emprunté et nous avons réussi à le faire en quatre heures.

J'ai toujours aimé et marche encore, que ce soit par plaisir ou par nécessité. Mais je n'ai jamais considéré cela comme un programme de conditionnement physique pour la grossesse ou quoi que ce soit lié au fait d'avoir des enfants. Les mères d’aujourd’hui ont l’avantage de recevoir des sages-femmes qui leur prodiguent des conseils en matière de santé et de nutrition, mais elles ont aussi beaucoup d’informations à prendre en compte lorsqu'elles sont enceintes, ce qui est probablement très déroutant pour certaines.

Une course est parfois tout ce dont nous avons vraiment besoin. C’est peut-être Adidas Superstar Femmequelque chose d’autre pour vous (yoga, méditation, cyclisme, entra?nement musculaire), mais c’est essentiellement ce dont nous avons besoin.

Je n’avais pas couru depuis deux jours, dimanche et lundi, et mes 14 kilomètres de samedi n’étaient pas à la vitesse que j’aurais aimé… les jambes n’étaient tout simplement pas au rendez-vous. J'espérais avoir une bonne course au ?rythme du marathon? (environ 20h30 / mile) comme échauffement pour Rock ‘n’ Roll San Diego dans quelques semaines.

Mardi, nous sommes arrivés avec des ?trucs de travail? normaux et j'ai vu deux choses sur les médias sociaux qui me frustraient. Je ne vais pas entrer dans les détails, mais j’avais juste besoin de mettre mes chaussures et de courir.

Je travaillais clairement sur certaines choses avec ces miles intermédiaires. Je ne cours pas si vite. Un mile rapide Adidas Superstar Womens pour moi est autour de 7h30 et ceux-ci sont généralement sparatic. C’était une journée venteuse à San Francisco (voir figure) et quelques segments de ces kilomètres étaient DANS le vent. Par une journée calme, je serais surpris si certaines de ces personnes finissent par être moins de 7 ans.

Cette semaine, je publie une série d'articles sur l'expérience des femmes en matière d'exercice pendant et après la grossesse. Une série de sportives de haut niveau ont continué à s'entra?ner et à concourir au cours des derniers mois. Mais qu'en est-il des femmes actives régulières? Cette semaine, je vais interroger un coureur, un nageur, un triathlète et un professeur de yoga.

Je n'ai pas pu traverser ma grossesse. Puisque j’étais déjà un coureur, j’ai pensé que je serais capable de continuer, j’ai donc été surpris et dé?u que mon corps ne réNike Air Max Zero Dames agisse pas bien. Je me sentais comme de la merde, alors j’ai renoncé à la tache à la fin de mon premier trimestre et je me suis concentré sur la natation, ce qui était agréable. J'ai pu continuer le yoga bien que ma pratique devienne de plus en plus douce / réparatrice. J'attribue mon état d'esprit positif tout au long et finalement une expérience de naissance vraiment magique à la méditation quotidienne.