“Probeer niet te veel aan het profiel te hangen. Het gaat niet veranderen. Ga gewoon wat heuvels op! ”Dit was het advies van Katie nadat ik enkele uren naar het cursusprofiel voor Ironman UK had zitten staren. Het was enkele weken eerder begonnen toen een e-mail van de raceregisseur de deelnemers vrolijk op de hoogte bracht dat veranderingen in de fietspoot betekenen dat de "hoogte van de nieuwe baan 1.270 m is, van 1.600 m".
1270 m klimmen klinkt nog steeds als veel voor mij. Ik
Nike Air Zoom Pegasus 32 Damen las verder en de man die in 2012 derde werd op Ironman UK, had de nieuwe route gereden en zei: "Het zal zeker iedereen tot het uiterste duwen, want het is constant op en neer en geeft weinig respijt.
[…] Inclusief een nieuwe toevoeging van Hunters Hill als aanvulling op de
Nike Air Max Sequent 2 Femme beklimming van de Sheep House, een andere belter die een kortere, maar steilere helling biedt. ”Foto (48)
Ik weet dat ik 112 mijl kan fietsen. Ik denk dat ik na een zwemtocht van 3,8 km waarschijnlijk 112 mijl kan fietsen. En een run van 26,2 mijl na een duik van 3,8 km en een cyclus van 112 mijl lijkt goed te doen. Zelfs met 1270 m klimmen in het fietsbeen gegooid, denk ik nog steeds dat ik het kan voortzetten en voltooien. Maar er zijn de grenswaarden om over na te denken.
De tijdslimiet voor Ironman is 17 uur. OK. Het zou niet gemakkelijk zijn en er zou geen tijd zijn om te stoppen en te chatten of een foto
Adidas Ultra Boost Damen te maken, maar nogmaals, haalbaar. Waarschijnlijk. Waar ik me zorgen over maak, zelfs zorgen over maak, is dat de afsnijding voor de fiets me misschien niet de runpoot zal laten zien.
De fietssluiting is 10 uur en 30 minuten na het begin van de race. Dit geeft me ongeveer 8 uur en 30 minuten om 112 mijl te fietsen met 1270 m klimmen. Ik kan deze nummers gemakkelijker reciteren dan mijn pincode. Ze houden me 's nachts wakker.
Maar ik kan niets doen aan de hoogte, of de tijdslimiet, het enige wat ik kan doen is: "Ga gewoon wat heuvels op." Dus dat is wat ik doe. In het weekend fietste ik van Londen naar Cambridge - handig een ijzeren fietsafstand. Ik fietste 427 meter omhoog. Het was niet gemakkelijk, maar het was gemakkelijker dan vroeger. En hopelijk wordt het in de komende 10 weken nog eenvoudiger.
Toen ik in Cambridge aankwam, wachtten mijn ouders op me met een pint bier en een
Nike Air Zoom Pegasus 34 Femme lange lijst met pubs om me rond te slepen.
Nike Air Max 2017 Womens Dit is hoe we duurtraining doen.
Afgelopen weekend vloog ik naar Seattle voor de Rock'n Roll Roll Marathon. Dit zou de tweede keer zijn dat ik de race rende (finisher van 2010) en deze run zou deel uitmaken van een trainingsplan voor mijn liefdadigheidsloop van 52,4 mijl in juli. Mijn doel was om een ??consistent tempo van 9 minuten te lopen, met als doel in sub-4 te komen. Ik heb RnR San Diego een paar weken geleden gerund en viel in principe uit elkaar zonder consistentie en na een paar ruwe marathons had ik een solide race nodig om mijn vertrouwen te herstellen.
Voorafgaand aan de racedag was er veel sociaal plezier om mijn geest bezig te houden. Ik verbleef in het Westin Hotel in Seattle met een aantal collega-hardlopers en we namen deel aan de shakeout-run die het hotel organiseert voorafgaand aan de racedag. Ik ontmoette
Adidas Superstar Damen een aantal van de # SA2LV-hardlopers, enkele blogger-vrienden en
Adidas Superstar Mujer natuurlijk de Run Westin-conci?rge: Chris Heuisler. De shakeout-run was een 3-mijl-run die ons langs de eerste mijl van de cursus en vervolgens naast het water bij het Seattle Aquarium nam. Toen we terugkwamen in het hotel, hingen we wat rond en kletsten en namen we natuurlijk wat foto's.