Kate Bush hatte etwas vor. Sie wusste, dass das Training am Berg einen Einfluss auf die Laufleistung haben k?nnte, so dass sie einen Song darüber schrieb. Ehrlich gesagt hoffte ich, dass sie und die Tausenden von anderen Bergsportlern falsch lagen und dass es nicht Adidas Zx 700 Damen funktionieren würde. Leider schon.

Das sage ich leider, weil Bergsteigen keinen Spa? macht. Meine Muskeln schreien und meine Lungen brennen. In den letzten vier Monaten habe ich dem allerdings eine Chance gegeben. Wenn ich mit dem Laufverein keine Bergsession mache, renne ich sechs Mal bergauf und bergab, von denen ich lebe. Und an meinen langen Wochenenden suche ich nach Hügeln, die ich mit einbeziehen m?chte.

Die Ergebnisse? Zumindest für mich sind sie beeindruckend. Mein durchschnittliches Langzeittempo ist seit dem letzten Oktober um ungef?hr 30 Sekunden pro Meile gesunken. Am Samstag lief ich eine wellige Strecke von 20 Kilometern mit einem h?heren Tempo als ich letzten Oktober einen flachen Halbmarathon mit Pfannkuchen absolvierte.

Die gute Nachricht ist also, dass ich auf dem Weg zu einer neuen Halb-PB bin, aber die Nike Air Max 270 Mujer schlechte Nachricht ist, dass ich weiter den Hügel hinauf rennen muss - weil es so aussieht, als ob es funktioniert.

Mazda wird das ganze Wochenende über auf der CIM zu sehen sein und auf der Messe eine beachtliche Stellfl?che haben. Er wird auch das Pace-Fahrzeug sponsern und Foto-Opps sowie Marken-Schuhmarken anbieten. An ihrem Stand sollte viel los sein, vorbeischauen und ein Selfie mit dem Auto machen.

GIVEAWAYS: Ich werde auch den gr??ten Teil des Samstags in der Mazda-Sektion sein (suche den Typ, der IG-Geschichten oder SnapChat-Videos neben den Autos macht) und ich werde einige kostenlose Werbegeschenke haben. Behalten Sie die sozialen Kan?le von @PavementRunner im Auge, um Updates zu erhalten.

Shakeout Run mit #WeRunSocial (und Kaffee?)
Die WRS-Crew hatte das Glück, gebeten zu werden, an dem von Run SRA und dem CIM-Nike Air Vapormax Herren Team geleiteten Shakeout-Lauf teilzunehmen. Begleiten Sie uns auf eine gro?artige Art und Weise, Ihren Samstag in Schwung zu bringen.

Post-Run-Kaffee mit WRS: Location TBD, aber lasst uns den Spa? mit ein paar warmen Getr?nken aufrechterhalten. Wir werden wahrscheinlich Nike Air Max Tavas Damen etwas erw?hnen, bevor der Lauf beginnt, aber es wird in der N?he von Start / Ziel und Ausstellung des Laufs sein.

Psssst. Haben Sie die von CIM-Farben inspirierten Socken gesehen? Verwenden Sie den Code PRO16 für 40% Rabatt und bestellen Sie ASAP, um diese vor dem Rennwochenende zu erhalten. Sie werden von CA aus versandt, sodass Sie sie m?glicherweise an Ihr Hotel senden k?nnen.

Noch weniger als zwei Monate, bis das Marathontraining ernsthaft beginnt. Ich habe mehr Zeit als sonst damit verbracht, mir Trainingspl?ne anzusehen, sie zu vergleichen und danach zu Nike Air Zoom Pegasus 32 Mujerjucken, dass das Training beginnt. Es ist seltsam, dass ich das Rennen, das ich gerade mache, nicht als "Training", sondern als "Wartung" betrachte. Daher freue ich mich darauf, wieder auf einem Trainingsplan zu stehen oder zumindest Ein Countdown bis zum Rennen.

Ich Nike Air Max Command Femme habe in letzter Zeit Matt Fitzgeralds Buch ?Laufen: Die Methode des Laufens nach Gefühl im Kopf und K?rper“ gelesen, und obwohl starre Trainingspl?ne in gewissem Ma?e verworfen werden, gibt es etwas, das das Abhaken von absolvierten Sessions und Laufmeilen motivierter macht, um zu trainieren . Basierend auf dem, was ich in dem Buch gelesen habe (ich werde darüber bis zum Ende vollst?ndig bloggen) und dem, was ich wei?, dass es für mich funktioniert, werde ich einen Trainingsplan verwenden, ihn aber basierend auf meiner Vorgehensweise anpassen vor jeder Sitzung fühlen.