Sto pensando di iniziare una sorta di serie di Yoga Diaries qui. Sto facendo una tonnellata di yoga, mentre cerco di imparare di più per informare sia la mia pratica che quelle a cui insegno. Ovviamente, ogni classe e ogni istruttore sono diversi e ogni giorno sul tappeto ha una lezione da insegnarmi. Condivido per avere un registro di questa evoluzione yoga, ma anche per condividere i grandi istruttori là fuori.
Ieri, dopo aver insegnato ad Ashley, avevo bisogno Nike Air Max Command Femme di praticare il mio yoga. Come parte della mia formazione per insegnanti YogaWorks, ho ottenuto un abbonamento di tre mesi lì. (Avevo detto libero ... ma no, ho pagato molto per l'allenamento, quindi non è proprio lo yoga gratuito!) Ho cercato di prendere lezioni in diversi studi per saperne di più sui loro stili, e quindi posso potenzialmente fare audizioni Là.
Sarò onesto che YogaWorks non è stata la mia prima scelta per la formazione degli insegnanti. Ho sempre voluto farlo a Laughing Lotus, ma i tempi erano giusti per farlo a YW, e non mi pento di nulla: sono rimasto piacevolmente sorpreso. Avrei voluto tanto spirituale quanto l'anatomia e l'allineamento, e YW ha prodotto. Abbiamo discusso di una buona parte dello spirituale, più di quanto mi aspettassi, ma non erano affatto dogmatici su come lo condividiamo nel mondo. Le Nike Air Max Tavas Damen loro lezioni sono perfette per quanto riguarda l'allineamento, ma rispetto a Laughing Lotus, non sono così profonde.
Detto ciò! Ho ancora trovato alcuni insegnanti con personalità straordinarie a YogaWorks, molto di più sull'altra costa, ma sto ancora cercando a New York. Ne ho avuto uno fantastico ieri.
Ho preso la lezione di Caroline McConnaughey, davvero solo per via dei tempi, a dire il vero. Era una classe di livello 1. Sebbene il mio livello di abilità sia superiore a questo ora, mi sono piaciute le lezioni di livello 1 dalla formazione degli insegnanti. Non voglio insegnare agli yogi avanzati. Ad essere onesti, probabilmente sanno più di me. Ma trovo l'idea meno gratificante. Fitness: corsa, yoga, movimento hanno cambiato la mia vita, ed è quello che voglio condividere con gli altri. Che anche loro possano fare questa cosa,Nike Internationalist Hombre non pensavano di poterlo fare. Che siano principianti, corridori rigidi o che lottano con la salute mentale e persino alzarsi dal letto sembra un peso, è quello che voglio aiutare. Tutte queste popolazioni richiedono più attenzione di quanto farebbe uno yogi di livello 3, ma il potenziale di ricompensa, per lo yogi e l'insegnante, è molto più elevato.
OK, ma torniamo alla lezione. Anticipato: se stavo cercando un duro allenamento, non lo era. Ma non mi aspettavo che sarebbe stato per me. Penso ancora che sia stata una lezione preziosa, un nuovo yogi o no. Caroline ha insegnato in una classe molto ben ponderata e ha fatto molto con la consapevolezza della cintura scapolare. protrazione. Quando gli istruttori di YogaWorks usano la parola "consapevolezza", di solito significa che si concentreranno su quell'area per un po '... e se Nike Air Max 90 Femme sei qualcosa come me, li odierai un po' per questo. Core "consapevolezza?" Oh cazzo, sì, non sono a conoscenza di NIENTE. MA. MIO. NUCLEO. GIUSTO. ADESSO. GRAZIE. (Qual è il punto, ma ... lo sai.) Apparentemente abbiamo anche fatto un milione di rotoli di spalle e collo. Stavo resistendo ai miei impulsi di guardare l'orologio e vedere fino a che punto eravamo in classe, quando saremmo arrivati ??alla classe "reale". Questa era la vera classe. Tutto. è tutto reale. Stavo resistendo a questa classe più lenta perché ne avevo bisogno. Avevo bisogno di rallentare il cazzo e ascoltare. All'insegnante. Per il mio corpo (anche un insegnante.)

Ci siamo svegliati con quello che sembrava il primo giorno d'autunno della stagione con temperature intorno ai 43 °. Avevo programmato di correre con pantaloni capri e una camicia da corsa aderente, con una manica lunga con zip in cima. I livelli sono sicuramente i migliori per una corsa che Nike Internationalist Mensdovrebbe durare circa sette ore. Dopo diverse fermate Porta-John prima dell'inizio della corsa, siamo finalmente decollati alle 8 del mattino. Avevamo un limite di tempo di sette ore per completare le 31,5 miglia. Era coperto, ventilato e un po 'nebbioso, ma il percorso era piatto e accogliente. Katie e io non ci vedevamo da alcuni mesi, quindi ci siamo divertiti davvero tanto a parlare e recuperare. Le prime cinque o sei miglia furono un gioco da ragazzi. Siamo stati intorno alle 10:30 ed è stato fantastico! Il primo bagno e la stazione di soccorso erano a circa sei miglia quindi ci fermammo lì per iniziare a prendere un po 'di nutrizione. Abbiamo corso con cinture da corsa che contenevano due bottiglie d'acqua più tutti i gel e le barre di cui avevamo bisogno. Personalmente preferisco le barrette proteiche mentre corro invece dei Adidas Stan Smith Mujer gel. Mi sento come se fossero più vicini al cibo reale e non mi irritano allo stesso modo.

Essere incinta, è stato davvero importante per me che ho mangiato e bevuto il più possibile durante la corsa. Credo che sia stata la mia rovina con la mia maratona, quindi mi sono davvero concentrato su come ottenere abbastanza in questo momento. Inoltre, quel bambino doveva mangiare!