Box and Flow est en fait un entra?nement que j'ai fait plusieurs fois maintenant, et j'adore ?a. Parce que je suis trop paresseux pour sortir de mon quartier pour m'entra?ner avant de travailler, je ne suis pas venu autant que je le voudrais. Comme son nom peut vous le faire croire, Box and Flow est un entra?nement composé de boxe et de yoga.
La classe a un échauffement de 8 minutes (pourquoi je me souviens de ce nombre exact, je ne suis pas s?r), suivi de ~ 25 minutes de boxe, y compris la boxe sur le sac, tenant le sac pour votre partenaire et chacun de vous poin?onnage dans le sac. Pendant la section de boxe, vous prenez également des pauses pour faire des trucs comme les murs. C'est un entra?Nike Air Max 90 Femme nement difficile, et au moment où vous arrivez à la fin de la section de boxe, vous mourez de yoga (ou du moins, je suis / ai été!)
La section de yoga dure environ 20 minutes (il semble qu'ils aient joué avec les longueurs de section les quelques fois où je suis allé, car c'est un nouveau studio), et c'est juteux! L'étirement est si bon, si bon après un entra?nement difficile, et il est presque indulgent d'obtenir un si bon étirement et de refroidir les choses à partir d'un état aussi chaud. J'ai toujours complètement fondu en savasana au moment où nous y arrivons - dans d'autres cours, j'ai parfois l'impression que je ne suis pas encore prêt. Ma seule plainte est que la version plus courte du flux semble un peu précipitée - comme s'ils essayaient toujours d'obtenir les mêmes poses dans un temps plus condensé.

Rumble est beaucoup Nike Air Zoom Pegasus 34 Mujer plus pratique pour mon appartement! C'est le 23, et il est en construction depuis un moment. Il a été lancé par Noah Neiman, un ancien instructeur / star de la téléréalité de Barry. Le format de cette classe me rappelle certainement un peu Barry - décomposé en plusieurs blocs.
Vous avez la possibilité de commencer par le sol ou les sacs. Ce ne sont pas les sacs en cuir typiques; ce sont ces petits sacs remplis d'eau. La classe est divisée en 11 ?tours?, ce qui équivaut à environ 4 tours sur les sacs, 4 tours sur le sol, rincer, répéter. La partie boxe est assez typique des autres cours de boxe que j'ai suivis; la section de plancher ressemble beaucoup à celle de Barry, jusqu'aux bancs (qui sont vraiment plus comme des steppers). C'est un mélange de force et de mouvements cardio (c'est-à-dire des squats et des burpees.)
Je Nike Air Pegasus 83 Femme suis submergé en quelque sorte facilement, et j'aime vraiment la séance d'entra?nement, mais il y a tellement de gens ici (je veux dire qu'une classe complète peut être environ 50 personnes), que cela fait parfois un peu sentir si vous êtes une classe bondée comme Noé à 8h du matin en semaine.)
Et vous? Aimez-vous la boxe? J'ai appris récemment que j'apprécie vraiment de mettre la merde hors des choses. C'est une libération tellement incroyable de ces émotions qui persistent profondément.

Ensuite, j'ai gagné la première année 10, alors j'ai couru pour perdre du poids. Ironiquement, j'étais à mon plus gros poids à l'époque… il n'y avait pas de liberté dans les courses honteuses. Mon état mental semblait se manifester complètement dans mon état physique, tous deux alourdis par les incertitudes que j'avais sur ma vie. Mais malgré Nike Air Max Thea Damencela, j'ai couru avec les bas car ils allaient être là de toute fa?on. Le mouvement rythmique de la frappe d'un pied, suivi du suivant, avec un mouvement libre des bras, et les yeux tournés vers l'avant… a entra?né une synchronicité physique qui a neutralisé mon humeur.

Le fil de la course a continué à s'entrelacer tranquillement dans ma vie. Et à la fin des années 1990, après l'avoir Nike Air Max 95 Mujer fait sur la terre dans les canyons des montagnes de Santa Monica, je me considérais comme faisant partie de cette petite mais étrange tribu. Ce n'était pas encore une ?chose?, le trail running n'avait pas encore été commercialisé auprès des masses d'athlètes, c'était un peu un secret pour les connaisseurs.

Avancez une décennie fatidique où nous avons déménagé nos vies dans les contreforts des Sierras avec accès à un vaste terrain de jeu de beauté boisée, de lacs magnifiques et de vues majestueuses - à une altitude à couper le souffle ... et j'ai moi-même eu plusieurs invitations que je ne pouvais pas refuser. J'ai fait toutes les erreurs que vous pouvez faire sur une piste - de porter les mauvaises chaussures qui me faisaient du bien au mile 7, mais qui m'ont fait pleurer au mile 18; rien mangé que Gu's pendant 6 heures d'affilée Nike Air Max 270 Mens sur une course qui devait être 4 et a duré 2 de plus avec une classification accidentelle de 3e classe impliquée, calculant mal le besoin d'une nutrition réelle et appropriée me conduisant encore aux larmes; J'ai couru dans la chaleur estivale avec des moustiques si épais que j'étais (attends…) aux larmes. J'ai été sous-tiré, sous-formé et sous-préparé plus de fois que je ne voudrais l'admettre.

Mais je n'ai pas non plus commis d'erreurs et j'en ai récolté les bénéfices - ressentir ma force, mon agilité et ma vitesse dans des endroits si étonnants à tous points de vue, cela pourrait me faire pleurer - mais ces jours-ci, je ne pleure pas . Je ressens un pur coup non encombré qui apporte un sourire facile à mon visage et une joie et une liberté simples à mon esprit. Dans ces moments, ma vie est terminée.

La course à pied Adidas Nmd Mujer existe depuis 30 ans pour moi… et le co?t pour maintenir la forme physique requise est un prix que je continuerai à payer humblement.