Il y a des gens qui disent que la course est un sport bon marché, que vous avez juste besoin d'une bonne paire de baskets et d'un soutien-gorge Nike Air Max 270 React Femme de sport décent, si vous êtes une femme.

Ils ne sont clairement pas accros à l'équipement comme je le suis. Bien qu'aucun de ces trucs ne me rende plus rapide, certains rendent les choses plus faciles et tout cela rend la course encore plus agréable.

Voici mes meilleurs choix pour les coureurs de votre liste de courses des Fêtes. Sauf indication contraire, tous les articles sont des choses que j'ai essayées et que j'aime. Et tous les liens Amazon sont des liens d'affiliation, FYI.

Une carte est très utile pour naviguer sur le terrain lorsqu'elle est orientée avec précision vers les directions de la boussole du monde réel. Pour orienter votre carte, vous aurez besoin d'une boussole. Une boussole de base bon marché est idéale pour la navigation générale. Il existe de nombreuses compétences de boussole que l'on pourrait apprendre, mais à des fins de base "rester trouvé", Adidas Gazelle Damen sachez comment disposer votre carte de manière à ce que le nord de la carte corresponde au nord dans la vraie vie. Avec votre carte dépliée sur une surface plane, tournez le cadran de votre boussole de sorte que le N sur le cadran s'aligne avec la grosse flèche sur la plaque de base (A). Ensuite, placez votre boussole sur la carte avec le bord de la plaque de base aligné avec le bord orienté nord / sud de la carte (B). Enfin, tournez la boussole et la carte ensemble (comme une seule unité) jusqu'à ce que l'aiguille rouge flottante de la boussole soit à l'intérieur de la flèche rouge indiquée sur le cadran de la boussole (C). Votre carte est désormais orientée, ce qui signifie que la flèche pointant vers le nord sur la carte pointe également vers le nord dans la vraie vie. Une carte orientée signifie que si vous savez où vous vous trouvez sur la carte, une entité à droite de votre Nike Free Rn Distance Femme position sur la carte sera également à votre droite dans la vie réelle.

Votre carte topographique comporte plusieurs couleurs différentes. Le vert correspond à un terrain toujours boisé. Le blanc indique une absence d'arbres; les zones blanches peuvent comprendre des terrains rocheux ou des champs de neige permanents. Le bleu indique l'eau: ruisseaux, rivières, lacs, océans. Les routes et les sentiers peuvent être de plusieurs couleurs différentes, selon le fabricant de cartes (et les Adidas Nmd Damen routes et les sentiers souvent de couleur différente indiquent différents types de routes et de sentiers); consultez la clé de votre carte pour faire la différence.

Lignes de contour: Les cartes topographiques sont précieuses car elles montrent des informations en trois dimensions. Les lignes fines (appelées lignes de contour) couvrant une carte topographique relient des points d'égale altitude. Typiquement, chaque cinquième ou dixième ligne Nike Air Max Thea Womens de contour est une ligne d'index, une ligne de contour qui est plus audacieuse et marque des intervalles d'élévation plus grands. L'intervalle de contour d'une carte est la distance verticale entre deux lignes de contour; la clé ou l'échelle de la carte répertorie son intervalle de contour. Dans l'image ci-dessous, l'intervalle de contour de la carte est de 40 pieds et chaque cinquième ligne Nike Air Max 90 Mens est un contour d'index, de sorte que les lignes d'index en gras sont distantes de 200 pieds.

a) Quelle est la pente d'une zone donnée sur la carte? Les lignes de contour rapprochées indiquent un terrain escarpé (il y a moins de distance horizontale entre les changements d'altitude). à l'inverse, le terrain est moins raide lorsque les courbes de niveau sont plus éloignées. Les lignes de contour qui convergent trop étroitement pour se différencier indiquent une falaise.

b) Une ligne de contour qui fait un cercle complètement fermé indique un sommet ou une dépression. Pour distinguer les deux, observez si l'élévation des courbes de niveau entourant le cercle fermé augmente ou diminue.