Le baton de marche existe depuis… eh bien, depuis que les branches des arbres sont tombées au sol. Avec le temps, le baton de marche de base a évolué pour devenir des batons de randonnée fabriqués. Ces batons de randonnée sont devenus une pièce d'équipement essentielle pour les randonneurs. Comme le trail running est devenu plus populaire, nous avons vu un grand changement dans la conception, le poids et le style des batons de randonnée pour la création d'un baton de trail running. De nos jours, il est difficile de trouver des photos d'une course sur sentier qui ne comprend pas au moins quelques paires de batons de course sur sentier. Il y a plusieurs raisons à cela, alors avant de passer à l'examen des batons de trail, parlons des raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être une paire dans votre arsenal.

Pourquoi devriez-vous envisager d'utiliser des batons de randonnée / trail running?
Maintenir le rythme - Mon entra?neur de cross-country du secondaire nous a dit de nous concentrer sur le mouvement plus rapide de nos bras et nos jambes suivraient. J'utilise toujours ce conseil, près de 20 ans plus tard. Bien que je sprinte rarement le long des sentiers, je dépend du rythme des batons pour continuer à avancer avec détermination. Cela aide sur les montées qui ne sont pas tout à fait exécutables et sur les étirements plus plats, je ne peux pas convaincre mes jambes de courir ... les batons me permettent de bouger à un rythme décent car mes bras sont constamment en mouvement.
Montez efficacement - Lorsque vous vous dirigez vers le haut sans poteaux, tout le travail tombe sur vos jambes et vos quadriceps / ischio-jambiers sont battus. Lorsque vous ajoutez des p?les dans cette équation, la force du haut de votre corps vous aide soudainement. Nike Cortez Femme Plut?t que de dépendre du bas de vos jambes pour vous pousser vers le haut, vous pouvez utiliser vos bras / épaules pour vous aider à vous tirer vers le haut.
Parcourez les descentes techniques - La fa?on la plus simple de vous tenir debout est d'ajouter un autre point de contact entre vous et le sentier. Il suffit de voir avec quelle facilité les chiens naviguent sur un terrain technique à quatre pattes pour trouver l'équilibre! Les Polonais peuvent le faire pour vous! Si vous avez des batons avec vous lorsque vous descendez une route rocailleuse, vous pouvez les utiliser pour vous appuyer lorsque vos pieds trouvent un sol solide. Cette technique est également utile lors de la traversée de rivières ou de l'équilibrage sur des billes.
Quels sont les inconvénients des batons de randonnée / trail?
Formation requise - Oui, le Nike Air Max Command Hombre concept d'utilisation de batons semble assez simple, mais il faut un certain temps pour s'y habituer. Si vous voulez avoir une expérience positive avec les batons, vous voudrez vous entra?ner avec eux avant de décider de dépendre d'eux - ne vous présentez pas le jour de la course avec de nouveaux batons et aucune expérience, c'est la recette d'un mauvais moment! Travaillez votre chemin pour les utiliser avec des courses plus courtes et n'ayez pas peur de les utiliser dans la formation même si vous n'en avez pas vraiment * besoin *. Cela aidera à développer la force et la mémoire musculaire pour le jour de la course. En outre, il existe une bonne et une mauvaise fa?on d'utiliser un baton et tout dépend de la fa?on dont vous enroulez votre poignet dans la sangle. Le but de la sangle est de vous permettre d'y reposer votre bras Nike Internationalist Femme et de contr?ler le poteau avec votre bras complet plut?t que de dépendre de la prise mortelle de votre main. Consultez les photos dans la critique ci-dessous pour des plans rapprochés de la bonne fa?on d'utiliser les sangles pour vous assurer de tirer le meilleur parti de vos batons!
équipement supplémentaire - Il est peu probable que vous ayez besoin de vos batons pour 100% de la course ou de l'aventure sur laquelle vous vous dirigez. Cela signifie que vous aurez besoin d'un endroit et d'un moyen de les ranger lorsqu'ils ne sont pas utilisés. De nombreux batons de course sur sentier sont pliables ou télescopiques, vous pourrez donc les réduire avant de les rentrer dans votre sac. Cependant, cela prend du temps et de l'énergie. Parfois, il est plus facile de simplement mettre les deux batons dans une main et de courir avec Nike Air Max 180 Herren eux à vos c?tés. N'oubliez pas de garder un ?il sur votre environnement et les autres utilisateurs du sentier lorsque vous faites cela!
Restrictions de course + complications - Si vous espérez courir avec vos batons, assurez-vous de vérifier le règlement de la course avant de vous engager dans une stratégie de course. Certaines courses n'autorisent aucun poteau tandis que d'autres le permettent, mais exigent que vous les portiez du début à la fin [pas de ramassage / dépose avec des sacs ou de l'équipage]. Ces règlements sont généralement clairement définis, il suffit de les lire et de planifier à l'avance. Si vous utilisez vos batons dans une course, assurez-vous de faire attention aux coureurs qui vous entourent, surtout si la majorité des coureurs ont des batons. Il est extrêmement facile de croiser des batons, de faire trébucher un autre coureur ou de se faire poignarder avec Adidas Zx Flux Mens un baton sauvage.
Personnellement, j'ai toujours des batons à disposition lorsque je me lance dans de grandes aventures. Ils commencent généralement attachés à ma meute, où ils vivent jusqu'à ce que j'en ai besoin. Je les utiliserai lorsque j'entamerai une montée abrupte ou lorsque je sentirai mes jambes ralentir. Il m’a fallu un certain temps pour me lancer dans le train des p?les de course à pied, mais maintenant que je suis ici, je suis assez engagé. Alors, sans plus de bavardage, passons à l'examen de certains des meilleurs batons de course sur sentier sur le marché aujourd'hui!