Conoscere le regole per le stazioni di soccorso. Non dare per scontato che Nike Air Max 90 Mujer il tuo cane sia il benvenuto nelle tende o negli edifici utilizzati per le stazioni di soccorso. Porto una bottiglia d'acqua extra per Stella nel mio zaino per l'uso in pista e poi ho una ciotola d'acqua pieghevole per le stazioni di soccorso. La maggior parte degli addetti alla stazione di soccorso ultra riempirà la sua ciotola per me, ma non presumo mai. Se hai contattato il RD per chiedere il permesso al tuo cane di entrare, a volte avranno ciotole d'acqua nelle stazioni di soccorso e / o dolcetti specifici per il tuo cane. Ricorda, i cani non usano i carboidrati per il carburante come facciamo noi, fanno affidamento sul grasso per il carburante, quindi a meno che tu non abbia una fonte di grasso per farli andare avanti, salta le leccornie della stazione di aiuto in grandi quantità. Un piccolo morso di tanto in tanto non li Nike Air Pegasus 83 Mens danneggerà, ma grandi chicchi di carboidrati possono causare angoscia nei cani e nessuno vuole avere a che fare con la diarrea sul sentiero.

Questo ci porta al prossimo numero, cacca. Ho insegnato ai miei cani ad andare a comando prima della gara quando sono vicino a un bidone della spazzatura e posso facilmente insaccarlo e buttarlo via. Ma ammettiamolo, come sappiamo i corridori, succede la cacca. Conosci le regole del sistema di trail su cui ti trovi. Se devi fare la valigia e tirarla fuori, per favore fallo, anche se portare una borsa piena di cacca non sembra un'idea divertente. Molti corridori fanno correre i loro cani con branchi in modo che il cane possa portare la propria cacca. Se stai lasciando la cacca dietro, assicurati che sia lontana dal sentiero, in modo da non essere calpestata facilmente. Si prega di seguire Nike Cortez Femme le regole stabilite dal sistema di sentieri, parcheggiare o RD su questo problema e trasportare sempre materiali di consumo come sacchetti di cacca per la pulizia.

Ricorda, anche se stai correndo una gara a tema cane come una gara Canicross o solo una buona vecchia pista da pista che consente ai cani, avere cortesia per i corridori più veloci. Quando seguo la gara o addirittura mi alleno con i miei cani, non indosso le cuffie in modo che io possa sentire i corridori più veloci che mi arrivano dietro, ma anche così posso sentire il respiro e il calpestio del mio cane. A Stella piace correre dietro di me sui sentieri, e devo essere in grado di sentire quello che sta attraversando, soprattutto se l'umidità si insinua o se il sole è fuori piena e fa caldo. Sono sempre pronto per le gare ad anello per dover scendere dalle piste per www.kopfsachederfilm.de far correre i corridori più veloci in modo rapido ed efficiente.

Conosci la capacità del tuo cane di gestire il caldo / freddo / umidità / ghiaccio / neve, o qualunque cosa la razza ti lanci. Le gare di trail sono solitamente ombreggiate quando gli alberi bloccano il sole, ma a volte quell'ombra e la copertura dell'albero possono intrappolare l'aria umida rendendo più difficile il raffreddamento. Ricorda, i cani si raffreddano in modo diverso da noi, non sudano come gli umani e quindi le fonti d'acqua sul percorso che sono disponibili per raffreddarsi pancia / piede sono un must quando si corre / si corre nelle giornate più calde. Se ti alleni con il tuo cane, cosa che dovresti fare se corri con loro, saprai come gestiscono diversi tipi di tempo. Proprio come abbiamo la regola per noi stessi di non provare nulla di nuovo il giorno della gara, lo stesso vale per i nostri cuccioli. Prova ad allenarti con articoli come scarponi da neve o gilet rinfrescanti per riscaldarti prima del giorno della gara. Ti consigliamo di sapere come il tuo cane risponde e gestisce questi elementi all'inizio. Preparati in qualsiasi momento a dover fare un DNF per motivi di salute e sicurezza del tuo cane se il tempo peggiora. Il colpo di calore è mortale nei cani e può manifestarsi rapidamente, quindi sii consapevole dei segni e dei sintomi.

Stasera ho bevuto qualcosa con un nuovo amico (degno delle stesse protezioni di un nuovo lavoro), e dopo alcuni margarita, le ho mostrato la mia foto prima e dopo. Era seriamente scioccata dal fatto che fosse quello che ero solito. "Non ti assomiglia per niente", disse. La ringraziai gentilmente e dissi "Lo so" con un sorriso.
è una ragazza magra e in qualche modo abbiamo iniziato a parlare di come mantenersi in forma. "Beh, mi alleno 4-5 volte a settimana, non mangio cibi fritti, ecc., Per rimanere sotto un certo peso", ha detto.
A volte è semplicemente rinfrescante sentire che le persone che non stanno attivamente cercando di perdere peso devono fare le stesse cose; a volte è davvero fastidioso. (Davvero? Devo rimanere * questo * sano per mantenere il peso libero?) (Mi piace sicuramente rimanere in salute ... ma sappiamo tutti che è più facile non rimanere in salute.)
Sono davvero entusiasta di iniziare il mio serio allenamento per la maratona (ieri ho fatto una delle mie corse, ma la mia prima vera lunga corsa è questo fine settimana), in modo da poter tornare a un programma regolare. Penso che sia quello di cui ho bisogno per rimanere in pista.