Hoe je hardlooptechniek ook is, je kuiten gaan altijd hard werken. Er is heel weinig zoals het herhaaldelijk laden van hardlopen om de kalveren voor te bereiden op deze eisen. Het is niet verwonderlijk dat bij hardlopers die plotseling hun trainingsbelasting verhogen (volume, intensiteit of frequentie), we vaak kuit- of achillesletsels zien, omdat het tijd kost om de kuitkracht op te bouwen. Oefeningen zoals kuitverhogingen met één been en springtouw kunnen helpen bij het opbouwen van de kuiten om te rennen.

Vorige week Nike Air Zoom Pegasus 31 Damen heb ik een nieuwe video geüpload naar mijn YouTube-kanaal, waarin de hardlooptechnieken zijn vergeleken van twee leeftijdsgroeptriatleten waarmee ik hier in het VK samenwerk.

Bij het observeren en beoordelen van de hardloopvorm, vind ik het altijd leuk om te zien wat er gebeurt als de atleet moe is. Dit toont een veel beter inzichtelijk beeld van hoe de biomechanica van een atleet begint af te breken naarmate het lichaam onder dwang wordt geplaatst. Net als op een racedag of tijdens een lange periode.

Deze beelden zijn niet anders - ik heb Andy en James spontaan gefilmd tijdens het laatste kwartaal van onze Oregon Circuits-sessie op maandagochtend - op zijn zachtst gezegd een zware training!

De reden waarom ik besloot om deze twee te filmen, zijn de duidelijk contrasterende loopstijlen die ze vertonen, in een redelijk Nike Air Max 90 Homme vergelijkbaar tempo.

Waar lijkt uw hardlopen meer op?
Terwijl je de video bekijkt en rekening houdt met de verschillen tussen de twee atleten, stel je jezelf de vraag: hoe ben ik meer?

Veel van de verschillen in vorm zijn afkomstig van hoe de heup / bekkenregio, een natuurlijke kruising in het lichaam. Zoals ik in de video zeg (een citaat dat ik vaak gebruik) - "de voet kan alleen gaan waar het been het zegt"! Gezien de cyclische aard van lopende biomechanica, wordt de manier waarop de voet in eerste instantie contact maakt met de grond bepaald door de manier waarop het been onder het lichaam door zwaait onmiddellijk voordat de voet de grond raakt.

Ze zijn een typische hardloophandschoen met een toegevoegde windhandschoen die een dunne nylon schaal is die in de achterhand van de handschoen is weggestopt en gemakkelijk kan worden Nike Air Max Command Homme uitgetrokken. Hier is een volledige beoordeling van de Sugoi Wind Mitten Gloves.

Broek. Ik wacht meestal tot het onder de 40 ° F is om in een broek te gaan rennen. Voor jongens, ik weet dat het moeilijk is om te doen, maar het helpt om een ??paar panty's aan te trekken. Je kunt altijd een hardloopbroek over je panty doen als je je niet op je gemak voelt. Ik gebruik verschillende soorten broeken, afhankelijk van het weer. Voor temperaturen tussen 30-40 ° F gebruik ik een loszittende hardloopbroek (bijna als een hybride tussen een strakke en een trainingsbroek) of een spandex Nike Air Max 2017 Mujer type hardloopbroek. Normaal draag ik geen korte broek over de mijne, omdat het teveel kleding voor me is. Mijn jas of shirt is lang genoeg om op te hangen zonder in te hoeven steken. Als het echt koud is (20 ° of lager), heb ik een paar Layer 8 fleece gevoerde Adidas Zx 750 Herren panty's die ik gebruik. Mannen, advies, draag hier wat strak ondergoed mee, want ze zijn niet zo warm als je begrijpt wat ik bedoel!

De favoriete panty's van mijn vrouw voor als het echt koud is, zijn de Athleta Polartec Power Stretch 2 Tight. Ze zijn een beetje prijzig voor $ 79, maar ze zweert dat ze het waard zijn en ze heeft twee jaar slijtage gehad van de huidige die ze heeft.

Schoenen. Degenen die me goed kennen en mijn blog volgen, weten dat ik 'minder schoenen' voor mijn voeten heb (hoewel ik wel een aantal verschillende schoenen test en loop). In de winter Nike Cortez Womens neig ik naar een paar verschillende modellen van FiveFingers. Ik draag ze altijd met Injinji-sokken en ik word een maat groter dan ik gewend ben te dragen zonder sokken. Voor natte dagen die koud zijn zonder sneeuw, gebruik ik de Vibram FiveFingers Speed ??XC. Ze zijn waterbestendig en ik moet ze nog nat maken.