Zu den Vorteilen einer weicheren Oberfl?che geh?ren auch die Abwesenheit des Fahrzeugverkehrs und die damit verbundene Umweltverschmutzung sowie eine landschaftlich reizvollere und ansprechendere Umgebung. Es ist kein Wunder, dass heutzutage mehr L?ufer von der Stra?e abfahren. In seiner National Runner Survey 2010 verzeichnete Running USA einen deutlichen Anstieg der Anzahl der L?ufer, die jetzt auf die Strecke gehen.
In den USA gibt es eine gro?artige Organisation namens Rails-to-Trails Conservancy, die den Zugang zu einem Wegenetz im ganzen Land erm?glicht. Die Mission von Rails-to-Trails ist es, alte Eisenbahnstrecken
Nike Internationalist Femme in Fu?wege zu verwandeln, die von Sportlern, Radfahrern, Wanderern und den allgemeinen Liebhabern der Natur genutzt werden k?nnen, egal wie fit Sie sind. Ich bin w?hrend meines letzten Run
Nike Air Max Command Damen Across America einigen der Rails-to-Trails-Pfade gefolgt und es war einer der angenehmsten und unvergesslichsten Abschnitte der gesamten Reise (es hat sicherlich das Laufen auf einer viel befahrenen Autobahn übertroffen!).
Ich vermute, die meisten Leser sind schon mal von der Stra?e gelaufen, aber ich bin immer gespannt darauf. Bitte geben Sie im Feld "Kommentar" an, wie viel Prozent Ihres Laufens auf natürlichem Untergrund ausgeführt werden (dh 100% bedeuten, dass Ihr gesamtes Laufen im Gel?nde ausgeführt wird, und 0% bedeuten, dass Ihr Laufen nicht im Gel?nde ausgeführt wird) und geben Sie auch an, wo Sie ausgeführt werden befinden sich.
Nike Air Max 90 Uomo Wir haben alle unsere Lieblingsgerichte vor dem Rennen. Einige von uns haben Trendverschiebungen miterlebt. Von riesigen Pfannkuchenstapeln w?hrend des Carbo-Loading-Wahnsinns, bei dem wir uns oft aufgebl?ht und lustlos fühlten, bis hin zu reinem Wasser zum Frühstück w?hrend der Verschiebung hin zu einer weniger substanziellen Einnahme vor dem Rennen, die uns schwach und ersch?pft machte. Nach jahrelangen Experimenten habe ich festgestellt, dass eine relativ kleine, aber n?hrstoffreiche Mahlzeit für mich am besten geeignet ist.
Viele Leute haben mich gebeten, meine ultimative Mahlzeit vor dem Rennen genau zu beschreiben. Deshalb hier: Sie besteht aus einer Portion Joghurt nach griechischer Art von 4 Unzen, einer halben Tasse Bear Naked Peak-Müsli und einer halben Tasse frischen Bio-Heidelbeeren oder Brombeeren oder eine gehackte Banane.
Der Joghurt von Greek Gods ist mein pers?nlicher Favorit, da es sich um ganzen Naturjoghurt handelt, dem nichts hinzugefügt oder weggenommen wurde. Ich finde, dass der fettarme und fettfreie Joghurt mich nicht s?ttigt und mein Energieniveau aufrechterh?lt, so wie es der ganze Joghurt tut. Oft kann ich nach dem Essen vor dem Rennen einen
Adidas Zx 700 Dames ganzen Marathon laufen und nur Wasser verbrauchen.
Wenn die Temperaturen am Renntag voraussichtlich warm sein werden, werde ich auch 14 Unzen reines Premium-Kokosnusswasser von ZICO zu mir nehmen. ZICO sorgt nicht nur für das perfekte Gleichgewicht der Elektrolyte, es sitzt auch sehr gut in meinem Magen und schwappt nicht viel herum oder verursacht Magenbeschwerden.
Da hast du es also, meine ultimative Formel vor dem Rennen. Aber ich sage immer anderen L?ufern: "H?re allen zu, folge niemandem." Was für mich am besten funktioniert, funktioniert m?glicherweise nicht für Sie am besten.
In diesem Sinne w?re ich neugierig, von einigen von Ihnen zu h?ren. Was ist dein ultimativer Kraftstoff vor dem Rennen? Hinterlassen Sie Ihr Rezept im Feld "Kommentar".
Danke. Ich bin sicher, wir werden alle viel daraus lernen und wahrscheinlich auch
Nike Air Pegasus 83 Womensziemlich hungrig werden!