Für viele L?ufer kann das Laufband im Vergleich Asics Gel Quantum 360 Herrenzum Laufen im Freien langweilig erscheinen. Aber wenn die Temperatur drau?en sinkt oder Schnee auf dem Boden liegt, ist es besser, als überhaupt nicht zu rennen.

Sie k?nnen Ihren regul?ren Trainingsplan auf dem Laufband verfolgen. Oder wenn Sie das zu eint?nig finden, k?nnen Sie es mit Intervalltraining verwechseln. Versuchen Sie es beispielsweise mit 10 S?tzen zu je 2 Minuten bei einer h?heren Geschwindigkeit und einem leichten Jogging von 1 Minute dazwischen.

Stellen Sie als Grundeinstellung sicher, dass Sie die Neigung des Laufbandes auf mindestens 1 - 1,5 einstellen, um den richtigen Widerstand für das Stra?enrennen zu simulieren.

KRAFTTRAINING
Adidas Zx 500 Homme Krafttraining hilft Ihnen dabei, ein vollst?ndigerer L?ufer Nike Air Max 97 Herren zu werden, und es ist auch eine gro?artige M?glichkeit, Gewicht zu Nike Air Presto Dames verlieren und Ihren K?rper zu straffen.

Die wichtigsten zu trainierenden Nike Air Max 1 Dames Muskeln sind Ihre Kernmuskeln. Diese Muskeln stabilisieren Wirbels?ule und Becken. Konzentrieren Sie sich auf die Kr?ftigung von Schultern, Rücken und Bauch, um den Kern effektiv zu erreichen. Zu den Vorteilen einer guten Stabilit?t geh?rt die Aufrechterhaltung einer korrekten Laufhaltung, insbesondere wenn Sie müde werden.

Hier sind einige übungen, mit denen Sie versuchen k?nnen, Ihre Kernstabilit?t zu verbessern: Von hier aus k?nnen Sie Ihre Trainingsbelastung schrittweise aufbauen. Sie k?nnen auch übungen für Ihre Beinmuskulatur hinzufügen, um die Kraft aufzubauen, die Sie zum Laufen ben?tigen.

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