Beim Ultramarathon gibt es kein Gew?sser zum Schwimmen oder Radfahren. Es gibt keinen übergang zum Einrichten oder
Nike Air Vapormax HerrenZurückkehren. Es geht nur um SIE, ein gutes Paar Schuhe und vielleicht eine Crew oder einen Pacer, die Sie den ganzen Tag über durch die mentalen und physischen H?hen und Tiefen führen. Das Bedürfnis, ein eigenes Rennen zu fahren, wird mit einem Ultra noch notwendiger, da die Realit?t darin besteht, dass Sie es nicht bis zur Ziellinie schaffen, wenn Sie nicht mit Ihrem Kraftstoff, Ihrer Flüssigkeitszufuhr, Ihrem Tempo und Ihrer Denkweise zurechtkommen. Sie sehen also, wenn Sie sich darin üben, innerhalb Ihrer F?higkeiten zu laufen, und sich nicht vom Adrenalinschub anderer leiten lassen, ist die Chance gro?, dass Sie Ihr Rennen beenden und sich zufrieden fühlen.
Also, wie machst du das? Wie l?uft man sein eigenes Rennen?
Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten:
Seien Sie zuversichtlich, dass Sie das erforderliche Training
Nike Air Max 270 Mujer durchgeführt haben, um die Distanz zu bew?ltigen.
Gehen Sie konservativ aus und bauen Sie Ihr Rennen. Brechen Sie das Rennen mit Hilfe von Stationen oder Meilensteinen ab.
Lassen Sie die schnelleren L?ufer an Ihnen vorbeirasen, es sei denn, Sie wissen, dass Sie mithalten k?nnen.
Vergessen Sie nicht, konsequent zu tanken und das zu verwenden, was für Sie funktioniert. (Dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um Gurkensaft zu probieren, da die Eliten ihn trinken. Verwenden Sie, was Ihr Magen vertr?gt.)
Schritt schlau und kenne den Kurs. überprüfen Sie das Kursprofil im Voraus. Wenn m?glich, nutzen Sie organisierte Trainingsl?ufe.
Visualisiere dein Rennen. Dies hilft Ihnen, sich auf die H?hen und Tiefen vorzubereiten, die Sie w?hrend Ihrer Veranstaltung erleben k?nnen.
Vor allem und vor allem, genie?en Sie die Reise. Denken Sie daran, warum Sie da drau?en sind. Was hat Sie dazu ermutigt, sich anzumelden?
Ich denke, die besten Rennen werden gefahren, wenn du es dir selbst machst. Nicht jedes Rennen wird gleich gelaufen oder m?glicherweise gleich gewonnen. Aber wenn Sie jede Gelegenheit nutzen, um sich vorzubereiten und dann mit einer Erwartung zu laufen, die Ihre ist, k?nnten Sie das Rennen Ihres Lebens haben.
Ich hatte ein fantastisches Wochenende mit Freunden in Puerto Rico (mehr dazu sp?ter in dieser Woche), das gro?artig für meine Seele war. Da Verizon dort kaum arbeitete, musste ich das ganze Wochenende den Netzstecker ziehen, was wirklich nett war. Ich habe auch gelacht, bis ich so oft geweint habe, dass ich glaube, mein endgültiger Tod wird darin bestehen, zu lachen, w?hrend ich an etwas nippte und würgte. Es gibt schlechtere Wege.
Aber ich bin nur einmal gelaufen und ich glaube wirklich nicht, dass ich dort ein grünes Gemüse hatte. Abgesehen von den Problemen mit den Frauen ist das Ausma? an Bl?hungen, das ich gerade fühle, ziemlich unangenehm. Ich bin im Allgemeinen ziemlich gut darin, im Urlaub auf der Strecke zu bleiben, aber diesmal ist es einfach nicht passiert.
Für jemanden, der besorgt war und sogar mit Geburtstagen zu k?mpfen hatte, bin ich mit diesem Fall v?llig in Ordnung. (Sprich mit mir, wenn ich 35 bin.
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Sie alle, 30-J?hrige, die vor zwei Jahren kommentiert haben, dass Ihre Drei?ig weitaus besser waren als Ihre Zwanzig, nun, Sie haben Recht.
Vor sieben Jahren, als ich 25 Jahre alt wurde, hatte ich keine Ahnung, wer ich war und was ich mit meinem Leben anstellte. Das war überhaupt kein guter Geburtstag, und ich zog einige Monate sp?ter nach NYC und fing an, endlich mein eigenes Leben in die Hand zu nehmen.
Ich habe diesen Blog gestartet, der mein Leben ehrlich ver?ndert hat.
Ich trat der NYJL bei, übernahm eine Führungsrolle, die mich herausforderte und erfüllte, beendete meine Amtszeit und trat danach einen Schritt zurück, weil es für mich richtig war.
Ich habe 50 Pfund abgenommen und ja, ich sehe ein bisschen besser aus als früher, aber ich kümmere mich auch k?rperlich und geistig besser um meine Gesundheit. Ich liebe
Adidas Zx 750 Damen Therapie und Yoga. (Wenn diese Aussage nicht um die drei?ig schreit, wei? ich nicht, was sie tut.)
Ich habe mich k?rperlich auf eine Weise herausgefordert, die ich nie für m?glich gehalten h?tte: Ich habe eine Handvoll Triathlons absolviert (einschlie?lich Schwimmen im Hudson, obwohl das vielleicht nicht meine bessere Entscheidung ist?), Fast 30 Halbmarathons (meine Lieblingsdistanz!). Die 25-j?hrige Theodora lacht definitiv), absolvierte vier Marathons, einschlie?lich der endgültigen Unterbrechung von vier Stunden, und ich begann sogar endlich mit dem Krafttraining.
Ich habe einige beschissene Jobs überlebt, aber nie aufgeh?rt zu glauben, dass der richtige für mich da drau?en ist, und ich habe ihn gefunden.