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Offline Banning  
#1 Posted : Thursday, February 27, 2020 6:18:10 AM(UTC)
Banning

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Il existe de nombreuses routes vers Rome, en termes d'entra?nement, lors de la préparation d'une course majeure. J'ai vu de nombreuses méthodes différentes travailler pour produire des résultats similaires, mais l'art du pic est l'un des aspects les plus mystérieux de la préparation à la course et des qualités illusoires d'être un bon entra?neur.

Le ?pic? pour un événement de course à pied indique le point dans un cycle d'entra?nement particulier où l'athlète est le plus apte. Vos jambes peuvent commencer à se sentir plus fra?ches lors des courses, votre système Adidas Superstar Femme aérobie fonctionne à plein régime et vous pouvez être plus maigre après plusieurs mois d'entra?nement dévoué. Le but ultime lors de l'entra?nement pour une course est de chronométrer ce pic en fonction de la date de votre course la plus importante.

Pas seulement un ?taper? à l'entra?nement, vraiment atteindre son apogée pour une course exige que vous soyez mentalement frais, physiquement reposé et pleinement préparé pour prendre votre course au niveau suivant. Cette série d'articles vous aidera à maximiser votre formation en atteignant un pic efficace au bon moment pour votre événement.

Pic de performance: un mois à faire
Lorsque vous êtes à un mois de votre objectif de course au marathon, la tendance de nombreux entra?neurs est de commencer à baisser le volume et à commencer à mettre en place des entra?nements plus courts et Nike Air Max Sequent 2 Femme plus rapides à la place des tempos et des longues courses. Ce n'est pas le moment de réduire le kilométrage ou l'intensité spécifique au marathon. Entre 8 et 3 semaines après votre marathon, c'est toujours le temps d'entra?nement principal; c'est l'entrée métaphorique après une période d'apéritifs en termes de formation.

En tant qu'entra?neur au secondaire et post-collégial, je considère la formation comme un entonnoir plut?t que comme une pyramide. Vous commencez à partir d'une période de kilométrage et d'intensité inférieurs, puis vous construisez progressivement chaque élément de votre entra?nement en fonction des exigences de votre événement objectif particulier (ce qui permet une brève période de ?conicité?, bien s?r).

Donc, si vous suivez ce paradigme, dans le bloc de 4-5 semaines indiqué ci-dessus, vous terminerez vos entra?Adidas Eqt Support Adv Mujer nements de marathon les plus spécifiques (longs tempos, longues courses, entra?nements à moins de 10% du rythme du marathon d'objectif). Il y a très peu de lien entre quelques 400 m de répétition rapide sur la piste et 26,2 ml de course, alors pourquoi inclure cela dans votre entra?nement spécifique?

Les semaines d'échantillonnage ci-dessous servent de modèle à deux coureurs hypothétiques qui entrent dans le dernier mois d'entra?nement au marathon. Notez la différence de niveau de compétence et d'expérience, et comment cela affecte le schéma général de leur formation.

Je dois commencer par l'esthétique. Ils sont adorables. J'ai demandé à essayer les chaussettes Marathon Retro car elles étaient très Ron Burgundy.

Ils s'adaptent bien au pied et au mollet, mais ils sont trop longs pour moi. Ils montent sur mon genou et ils sont Nike Air Zoom Pegasus 33 Mujercensés tomber juste sous votre genou. J'ai également essayé des chaussettes de compression CEP, et celles-ci ne sont certainement pas aussi serrées que celles-ci. (Ceux du CEP sont presque inconfortablement serrés.)

Le PDG Eric Smith a commencé PRO Compression parce qu'il travaillait dans l'industrie du golf et voyait un besoin pour les golfeurs de porter des chaussettes de compression, il a donc créé PRO Compression, avec des lignes pour les coureurs / triathlètes et les golfeurs. (Hé papa, tu peux aussi porter des chaussettes de compression sympas comme moi!)

Donc, la question de l'examen du blog à un million de dollars: est-ce que j'achèterais ?a avec mon propre argent? Oui, si je pouvais en trouver un qui étaient un peu plus courts.

Vous voulez votre propre paire de chaussettes de compression PRO?

Laissez un commentaire me disant comment vous récupérez de vos courses et ce que vous faites lorsque vous avez les jambes fatiguées pour entrer. Vous pouvez également obtenir des entrées supplémentaires en suivant PRO sur Facebook ou Twitter et en tweetant à Nike Free Run 3 Femme propos de ce cadeau. Ils organisent une tonne de promotions, donc les suivre sur les réseaux sociaux est un excellent moyen de savoir quand ils en exécutent un. Si vous ne gagnez pas, vous pouvez également utiliser le code PCBLG pour 40% de réduction et la livraison gratuite.
Offline mahnoor  
#2 Posted : Saturday, June 27, 2020 4:26:53 PM(UTC)
mahnoor

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Offline mahnoor  
#3 Posted : Wednesday, July 8, 2020 11:50:49 AM(UTC)
mahnoor

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Offline david john  
#4 Posted : Monday, September 7, 2020 1:33:53 PM(UTC)
david john

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Offline Arianna  
#5 Posted : Tuesday, October 6, 2020 4:00:09 PM(UTC)
Arianna

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Offline Arianna  
#6 Posted : Thursday, October 8, 2020 9:14:50 AM(UTC)
Arianna

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Offline Arianna  
#7 Posted : Sunday, October 18, 2020 7:35:10 PM(UTC)
Arianna

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Offline asd  
#8 Posted : Friday, December 11, 2020 7:56:21 AM(UTC)
qqqq1

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Offline david john  
#9 Posted : Saturday, December 12, 2020 11:18:29 AM(UTC)
david john

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Offline Jenny  
#10 Posted : Thursday, January 21, 2021 10:15:18 AM(UTC)
Jenny

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Offline Jenny  
#11 Posted : Tuesday, May 11, 2021 10:28:52 AM(UTC)
Jenny

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Offline Jenny  
#12 Posted : Thursday, June 24, 2021 11:01:31 AM(UTC)
Jenny

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Offline Jenny  
#13 Posted : Monday, September 27, 2021 10:37:12 AM(UTC)
Jenny

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Offline Jenny  
#14 Posted : Monday, December 27, 2021 11:02:54 AM(UTC)
Jenny

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Offline Jenny  
#15 Posted : Saturday, January 29, 2022 4:01:55 PM(UTC)
Jenny

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Offline alionagirl  
#16 Posted : Friday, February 4, 2022 8:48:38 PM(UTC)
alionagirl

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Offline DigitalWork  
#17 Posted : Saturday, May 28, 2022 12:39:51 PM(UTC)
DigitalWork

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Offline DigitalWork  
#18 Posted : Monday, June 13, 2022 2:34:00 PM(UTC)
DigitalWork

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Offline DigitalWork  
#19 Posted : Sunday, June 26, 2022 2:23:38 AM(UTC)
DigitalWork

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Offline DigitalWork  
#20 Posted : Wednesday, June 29, 2022 1:07:22 AM(UTC)
DigitalWork

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