Il n'y a pas de chaussure de trail parfaite. Votre choix de chaussures sera influencé par toutes sortes de variables, notamment les types de sentiers que vous utiliserez, votre historique de blessures et la météo. Par exemple, quelqu'un qui a des antécédents de problèmes de tendon d'Achille sur des sentiers boueux dans le
Nike Air Max 90 Mens nord-ouest du Pacifique et qui a besoin d'une chaussure rigide avec beaucoup de soutien et de bonnes crampons pourrait choisir le Salomon Speedcross. Une personne qui aime beaucoup de coussin et qui court sur des sentiers bien entretenus pourrait opter pour un hybride route / sentier comme le Hoka One One Challenger ATR.
La meilleure fa?on de choisir une chaussure est d'essayer quelques paires - le corps sait ce qu'il aime. Si une paire particulière se sent à l'aise, c'est probablement un bon pari! Si vous avez un magasin de course à pied à proximité, voyez s'ils portent des chaussures spécifiques aux sentiers que vous pouvez essayer. REI est un autre magasin qui propose une variété de chaussures de trail. Si vous vous en tenez aux interwebs, RunningWarehouse.com offre souvent de bonnes remises, ainsi que des retours gratuits
Nike Air Max 1 Femme même après avoir essayé les chaussures.
Protégez-vous contre les éléments
Pour les vêtements, généralement tout ce que vous portez pour une course sur route ou une randonnée suffit pour une course sur sentier. Vérifiez la météo et préparez-vous à la pluie ou au froid en conséquence. Des leggings, des shorts ou des pantalons avec poches vous permettront d'apporter des collations plus facilement, ou vous pouvez fourrer des choses dans votre soutien-gorge. N'oubliez pas que si vous courez dans le froid et que vous vous arrêtez dans une vue ou pour une collation, vous vous refroidirez plus rapidement, donc vous voudrez peut-être apporter une couche de lumière supplémentaire. Un chapeau vous protégera du soleil et de la pluie dans les yeux. Rien pour transporter vos affaires? Heureusement pour vous, les poches de pantalon tiennent
Nike Air Vapormax Womens très bien les chapeaux et les gants, et cette couche supplémentaire peut être attachée autour de votre taille si vous avez trop chaud (et vous obtiendrez des points pour le style).
Si vous ne faites que commencer et que votre kilométrage est bas, vous devrez peut-être apporter de l'eau ou des collations. Une bouteille à main peut être un moyen facile d'apporter de l'eau (même si c'est juste pour être du bon c?té); ils sont disponibles dans la plupart des magasins de course à pied et des pourvoiries, ou en ligne. La plupart des bouteilles portatives auront également une poche pour garder une clé et une collation. Vous pouvez également faire votre propre bouteille à main à la maison - voici deux bouteilles à main bricolage cool.
Ce sont les visages de trois coureurs très heureux après le Bronx 10-Miler.
J'ai vraiment manqué de
Nike Tanjun Damen courir, et c'est un bon moyen de faire des kilomètres sur le long terme, alors je me suis inscrit pour ce mauvais gar?on il y a quelques semaines.
Je n'ai pas non plus couru un 10-miler depuis le Army Ten-Miler en 2009 quand j'ai commencé à courir, donc je voulais vraiment faire une course de cette distance. Je l'ai couru à un rythme de 11:58, donc je savais que même si je courais sur des jambes fatiguées aujourd'hui, je restais PR!
Je devais avoir 18 ans et Rebecca devait en avoir 20, alors nous nous sommes rencontrés pour courir ensemble dans le Bronx. J'ai couru pour rencontrer Rebecca dans les années 20 est. Je pense que c'était probablement à environ 3/4 de mile, mais je ne pouvais pas obtenir de satellites tout de suite et je courais tard, alors j'ai décidé de penser à ?a comme un échauffement. Elle a tracé un itinéraire
Nike Air Max 90 Damen jusqu'à First Ave pour nous, et nous avons couru de la 27ème rue jusqu'au pont Willis Ave, puis jusqu'à Willis Ave jusqu'au 161st et plus jusqu'au départ près du Yankee Stadium.