In primo luogo, parleremo di pianificazione. Presto vedrai anche articoli su attrezzature e forniture, sicurezza e mentalità. Molti di voi Trail Sisters sono già avventurieri - sia aspiranti Nike Air Max 95 Pánské che esperti - e vogliamo anche imparare da voi. Commenta con domande e suggerimenti per realizzare le tue avventure autosufficienti. Prendiamo più di noi sulle piste che raggiungono i nostri obiettivi, ovunque e qualunque cosa siano.

Ora su pianificazione. Hai un'idea di avventura? è ora di fare i compiti! Pianificando bene, puoi allenarti in modo più appropriato, fare i bagagli in modo adeguato ed essere preparato quando qualcosa non va secondo i piani.

Dopo aver deciso un percorso, metti le mani su mappe dettagliate. Per prepararti al meglio alla tua avventura, una mappa topografica dettagliata non può essere battuta. Queste mappe trasmettono informazioni critiche che possono essere apprese con alcune abilità di lettura delle mappe. Tra una manciata di produttori di mappe, mappe aggiornate sono disponibili per la stragrande Nike Air Max 97 Pánské maggioranza dei percorsi negli Stati Uniti, e di solito c'è una società che è la migliore in una particolare regione. Un negozio all'aperto può indicarti l'opzione migliore, anche per telefono. Puoi anche ordinare una mappa topografica personalizzata ovunque negli Stati Uniti qui. Queste mappe possono certamente intimidire se non hai mai imparato a leggerle. Continua a leggere per alcune abilità di base per la lettura delle mappe. Se sei un esperto di mappe, vai avanti per ulteriori informazioni sulla pianificazione della tua avventura.

Una mappa è molto utile per navigare sul campo quando è orientata con precisione verso le direzioni della bussola del mondo reale. Per orientare la tua mappa, avrai bisogno di una bussola. Una bussola di base economica è la migliore per la navigazione generale. Ci sono molte abilità della Adidas NMD Pánské bussola che si potrebbero imparare, ma per scopi basilari di "rimanere trovati", sapere come disporre la mappa in modo che il nord sulla mappa corrisponda al nord nella vita reale. Con la mappa aperta su una superficie piana, ruota il quadrante della bussola in modo che la N sul quadrante sia allineata con la grande freccia sulla piastra di base (A). Quindi, posiziona la bussola sulla mappa con il bordo della piastra di base allineato con il bordo orientato a nord / sud della mappa (B). Infine, ruota insieme la bussola e la mappa (come un'unica unità) fino a quando l'ago rosso fluttuante della bussola si trova all'interno della freccia rossa delineata nel quadrante della bussola (C). Ora la tua mappa è orientata, nel senso che la freccia che punta a nord sulla mappa punta anche a nord nella vita reale. Una mappa orientata significa Nike Air Max 90 Mujer Azul che se sai dove ti trovi sulla mappa, una caratteristica a destra della tua posizione sulla mappa sarà anche alla tua destra nella vita reale.

Come corridore, atleta di CrossFit e allenatore da oltre 10 anni, il mio desiderio di avere successo in palestra, fuori strada o in pista è un incendio che brucia costantemente dentro di me. Per questo motivo, prendo molto seriamente la mia attrezzatura e, naturalmente, Nike Air Force 1 Womens voglio che le mie calzature mi aiutino a mantenere la mia forma fisica e ad andare più veloce che voglio. Non mi sorprende affatto che Runner's World conceda il premio Gear of the Year al Floatride Run Fast di Reebok. Questa scarpa dall'aspetto elegante è progettata per andare veloce, veloce, veloce! Sentivano SO così leggero nelle mie mani che mi chiedevo come si sarebbero sentiti in piedi, ma non appena li allacciavo, sapevo che erano qualcosa di speciale.

Immediatamente, ho sentito l'ammortizzazione intorno all'arco e al tallone, il che è stato un sollievo per me perché sapevo quanto fossero davvero leggere queste scarpe (solo 5,4 once per essere esatte). Una cosa che non voglio sacrificare in una scarpa da corsa è il comfort e la protezione dagli impatti perché a 31 anni e con molto più muscolo di quanto avessi nei miei Adidas Zx 750 Damen giorni di sci di fondo, ho bisogno di TUTTA l'ammortizzazione che posso ottenere.

Ho lavorato duramente per diventare un atleta più forte, più veloce e più esplosivo negli ultimi anni e colpire la strada con queste scarpe mi ha aiutato a riunire tutte queste cose per un'emozionante sessione di allenamento a intervalli ... 6 sprint da 200 m con 1 minuto di riposo tra gli intervalli

Sebbene queste scarpe siano eccellenti per l'allenamento di velocità, in realtà sono incredibilmente ben attrezzate per le corse più lunghe come 10K, metà e maratone complete. Sorprendentemente, queste scarpe sono considerate neutre, ma di solito corro con scarpe che sono etichettate come "supporto". Il più delle volte, più si sale nella categoria di supporto, il peso della scarpa inizia ad aumentare, che non è la mia tazza di tè. Mi piace l'aspetto Adidas Zx 700 Dámské e la sensazione di una scarpa leggera e veloce, ma HO BISOGNO del supporto. Floatride Run Fast presenta in realtà schiuma EVA stabilizzante che aiuta a bilanciare il piede. Posso dire che questo ulteriore livello di stabilità alla luce è stato evidente da parte mia.

Il mio verdetto finale su questo cavallo oscuro di una scarpa da corsa è che quegli scettici sui precedenti tentativi di Reebok di provare una scarpa da corsa seria dovrebbero mettere da parte i loro dubbi. Questa scarpa è esattamente ciò di cui un corridore esperto ha bisogno come parte del suo arsenale di allenamento per la giornata di allenamento e il giorno della gara.