Je voulais juste avoir une taille à un chiffre. Je voulais pouvoir partager des vêtements avec des amis et ne pas être mortifié quand quelque chose ne convenait pas, ou quand je suis entré dans un magasin, ils n'avaient pas la prochaine taille la plus grande, parce que je l'avais déjà.
"Je pense que nous pouvons vous mettre dans un 6", a-t-il déclaré. "Nous pouvons vous faire regarder fumer en bikini d'ici ao?t." Je ne me souviens pas de ce qu'il a dit d'autre, mais je savais que cette fois ce serait différent. C'était le week-end après mon 26e anniversaire, et je m'étais farci à la radio mexicaine pour mon anniversaire, j'avais fait la chose amère d'une seule fille qui buvait trop le jour de la Saint-Valentin et décidé que c'était assez. Où est-ce que ?a m'amène? Nulle Adidas Ultra Boost Donna part. Cette nourriture me rendait-elle heureuse? Pour la minute, bien s?r. Mais cela me dérangerait l'estomac. Et mes vêtements ne rentreraient pas. Alors, finalement, j'ai réalisé que le bonheur éphémère n'en valait pas la peine.
Je commen?ais un nouvel emploi, alors avec cette nouvelle routine, pourquoi ne pas ajouter un nouveau gymnase et une routine de mode de vie sain dans le mélange?
Je ne sais pas si quelqu'un a cru que je le ferais.
Mais pour la première fois depuis longtemps, j'ai cru en moi.
J'ai perdu sacrément près de 50 livres. J'ai probablement travaillé 95% de ces 365 jours, pompant des milliers de kilos de poids et parcourant des centaines de kilomètres à l'extérieur. J'ai grimpé pas mal de gratte-ciel sur le Stairmaster. J’ai regardé ce que je mange et j’ai appris à abandonner la plupart de la merde et du pain Adidas Eqt Support Adv Pánské transformés pour les grains entiers et les légumes. J'ai vu un nutritionniste ainsi que mon entra?neur. Je vais à la physiothérapie pour rester au top de mon jeu de course.
J'ai couru un semi-marathon. J'ai écrit un article dans la publication de mes rêves.
Je me suis trouvé. J'ai trouvé ma voix. J'ai retrouvé ma confiance. Je suis tellement folle de joie ces jours-ci.
Comme vous le savez, si vous lisez ceci, je suis devenu à peu près obsédé par mon nouveau mode de vie sain. J'adore parler de nouveaux aliments sains que j'ai trouvés (et d'anciennes obsessions… bonjour Pump!). J'adore parler des exercices amusants que j'ai essayés. Je ne doute pas que ce sera un changement permanent.

(Je me suis inscrit il y a quelques jours mais j'étais nerveux de l'annoncer au cas où je me retirerais. Euh, c'est le vieux Theodora.) Deux de mes bons Adidas Yeezy Boost 350 Damen amis (et E!) Le font également fonctionner. ?a va être une fête à Chicago! Je vais officiellement commencer à m'entra?ner en juin, probablement, alors restez à l'écoute pour plus de mes grandes aventures!

Consultez l'article Planification pour plus de détails sur leur utilisation. Les applications de cartographie sur un téléphone, comme Gaia, peuvent également être des outils de navigation utiles, mais permettent de naviguer si la batterie de votre téléphone s'éteint. Si vous utilisez votre téléphone, apportez un moyen de l'étancher; un sac en plastique zippé est super.

Protection solaire
Utilisez un écran solaire! Alternativement, une chemise à manches longues fine et ajustée protège du soleil et élimine le besoin de porter (et de transporter) autant de crème solaire obstruant les pores. Les manches de bras fonctionnent Adidas Ultra Boost Herren également. Portez et apportez un baume à lèvres contenant un écran solaire.

Assez de nourriture / calories
Emballez les aliments que vous avez mangés avant lors d'une course qui, vous le savez, ne vous dérange généralement pas l'estomac. Emballez une variété d'aliments sucrés et salés. Même si vous ne mangez que des aliments qui digèrent rapidement pendant une course (pensez aux gels), n'oubliez pas que vous voudrez peut-être de la nourriture solide lors d'une sortie toute la journée à un niveau d'effort inférieur.

Vous êtes votre propre personnel médical, alors apportez une trousse de premiers soins avec les articles dont vous avez généralement besoin pendant une course et des fournitures pour traiter les urgences médicales courantes dans l'arrière-pays. Deux articles qui prennent peu de place sont une couverture d'urgence et une Adidas Gazelle Herren enveloppe de compression pour les entorses de la cheville. Pensez à transporter un appareil de messagerie d'urgence.

Même si vous prévoyez de courir seulement entre l'aube et le crépuscule, c'est un article léger qui peut être essentiel en cas d'urgence.

Enfin, pensez à apporter certains de ces objets bonus qui peuvent faire la différence entre une superbe course et une expérience misérable.

Ils peuvent être utiles pour les hauts et les bas raides… mais assurez-vous de les utiliser avant votre grand jour. Si vous décidez que vous n'aimez pas les utiliser, vous aurez des poids pokey de forme maladroite à transporter pour le reste de votre journée. De nombreux modèles con?us pour les coureurs peuvent se séparer et se fixer facilement à un sac de course lorsqu'ils ne sont pas utilisés.

Par expérience personnelle, je recommande d'apporter un objectif supplémentaire si en perdre un (par exemple, par vent de force coup de vent au sommet d'une montagne) compromettrait votre journée. Une petite bouteille de collyre peut également être précieuse pour les problèmes de vision induits par le vent.